Vecka 5 + 6 + 7

Sammanfattar här de senaste tre veckornas träning eftersom jag inte gjort det veckovis nu...
Vecka 5:

Dag 1 (tisdag):


3 min rask gång

5 min joggning

3 min rask gång

4 min joggning

1 min rask gång

----------------------

16 min totalt

Dag 2 (lördag):

2 min rask gång

6 min joggning

2 min rask gång

5 min joggning

1 min rask gång

----------------------

16 min totalt

Dag 3 (söndag):

2 min rask gång

10 min joggning

5 min rask gång

----------------------

17 min totalt

Vecka 6:

Dag 1 (onsdag):


2 min rask gång

6 min joggning

2 min rask gång

5 min joggning

1 min rask gång

----------------------
16 min totalt


Dag 2 (lördag):

2 min rask gång

7 min joggning

2 min rask gång

6 min joggning

1 min rask gång
----------------------
18 min totalt


Dag 3 (söndag):

2 min rask gång

12 min joggning

5 min rask gång
----------------------
19 min totalt

Vecka 7:

Dag 1 (torsdag):


2 min rask gång

7 min löpning i lugnt tempo

2 min rask gång

6 min löpning i lugnt tempo

1 min rask gång
----------------------
18 min totalt


Dag 2 (fredag):

2 min rask gång

8 min löpning i lugnt tempo
2 min rask gång

7 min löpning i lugnt tempo
1 min rask gång
----------------------
20 min totalt


Dag 3 (söndag):

2 min rask gång

14 min löpning i lugnt tempo

5 min rask gång
----------------------
21 min totalt


Min kommentar: Har kommit mer än halvvägs och det känns helt fantastiskt! Jag ska ju villigt erkänna att alla löprundorna inte är så njutningsfulla precis, men jag kämpar på ändå och det är så jätteskönt efteråt! Jag tror att det börjar bli lite av en vana dessutom då jag känner lite dåligt samvete när jag stannar inne och t o m sug efter att ge mig ut emellanåt.
Skillnaden mellan joggning och löpning i lugnt tempo har jag inte kommit underfund med än, för jag tror jag håller samma tempo oavsett vad :-). Det rätta vore nog att kalla det lufsande... *hrmm*
Andra positiva effekter av träningen: jag känner mig piggare, starkare och gladare. Häromdagen fick jag t o m för mig att ta trapporna upp till jobbet från första till sjunde våningen, istället för hissen. Vardagsmotion är bra!

Äntligen...

JAAA, äntligen vann vi igen - med absolut fantstiska underbara vackra Loreen!!! *hoppar glädjeskutt*

Och jag återkommer om några timmar med uppdatering om min I form-träning vilket jag INTE har lagt ner, det har bara kommit en hel del skolarbeten och annat meck ivägen så jag har inte haft tid at blogga. Kram på er!

Rena rama cirkusen

Förra helgen var det cybercrop hos The Scrapbook Nook, jag gjorde ett bidrag till en av utmaningarna. Här skulle man skapa en layout inom en viss filmgenre som i mitt fall blev komedi. För det är ju rena rama ciruksen hemma hos oss titt som tätt. Titeln har jag inte kommit på själv utan tagit från olika bloggar (kommer inte ihåg vilka just nu...), där man gjort tavlor på detta tema.

Fjärde veckan

Ligger lite efter i rapporteringen av mina I formveckor men förra veckan var iaf min fjärde vecka så jag ligger inte alls efter med själva träningen tack och lov!


Dag 1 (onsdag):
3 min rask gång
4 min joggning
3 min rask gång
3 min joggning
1 min rask gång
----------------------
14 min totalt


Dag 2 (lördag):
3 min rask gång
4 min joggning
2 min rask gång
4 min joggning
2  min rask gång
----------------------
15 min totalt


Dag 3 (söndag):
3 min rask gång
4 min joggning
2 min rask gång
4 min joggning
3 min rask gång
----------------------
16 min totalt 


Min kommentar: Det går lättare och lättare att springa när man väl har gett sig ut. Det som är svårt för mig är att sparka mig i baken och väl komma iväg. På helgen gav jag mig ut det första jag gjorde för att få det gjort. Deesutom är det jätteskönt att komma hem och duscha och sedan äta frukost! Jag känner mig  även mycket piggare och jag tror att jag t o m gått ner något/några kilon, det känns så på kläderna.

Tredje veckan...

Förra veckan skulle ju egentligen varit fjärde veckan på I formprogrammet, men blev åter vecka tre pga en enveten förkylning och halsont. Denna veckan upptäckte jag till och med att tanken var att man skulle värma upp med 5 min rask gång och 1 min joggning inför varje pass, bättre sent än aldrig! Och så här var det:

Dag 1 (onsdag):
4 min rask gång
3 min joggning
4 min rask gång
2 min joggning
1 min rask gång
----------------------
14 min totalt


Dag 2 (torsdag):
4 min rask gång
3 min joggning
4 min rask gång
3 min joggning
1 min rask gång
----------------------
15 min totalt


Dag 3 (söndag):
3 min rask gång
3 min joggning
3 min rask gång
3 min joggning
1 min rask gång
----------------------
13 min totalt 


Min kommentar: En seg start på veckan, men sedan blev det pass två dagar i rad. Det är lite häftigt att märka att kondisen faktiskt blir lite lite bättre för varje gång, även om jag inte kan påstå att det är speciellt njutningsfullt än så länge. Skulle dessutom behöva investera i ett par bättre löparskor: även om det är märkesskor jag har så har jag mest använt dem till inomhusträning tidigare. Jag känner av lite grann i knäna efter passen. Men det får funderas över...

Två tavlor

Två små tygtavlor gjorda av ett gammalt tyg från IKEA, fasthäftade på canvasramar.